薬局 調剤 処方箋 くすり ドラッグ 長野

土屋薬局

HOME > 健康相談・Q&A > にこにこだより

にこにこだより(PDF)

「にこにこだより」とは当社の管理栄養士が季節ごとに発行しているフリーペーパーです。
季節の食材についてのレシピや健康に関する豆知識などをお送りしております。
「にこにこだより」はお近くの土屋薬局の店頭または、当サイトでPDFファイルによりご覧いただけます。

簡単ヘルシーレシピNo.42 (かぼちゃ・ハロウィン)

ハロウィンの季節がやってきました。かぼちゃには、風邪予防に大切なビタミンEやビタミンAが豊富に含まれていて、血行をよ良くする効果があると言われています。これから寒くなる時期にピッタリな食材ですね!ハロウィンに、「かぼちゃのパスタ」、「かぼちゃのミルフィーユ」どちらもおすすめですので、ぜひ献立に取り入れてみて下さい。

にこにこだより No.54 2014(きのこ)

食欲の秋がやってきました。秋の味覚の一つでもあるきのこは、美味しい上にヘルシーなのが嬉しいですね!和洋中のどんなにで料理にでも馴染む身近な存在でもあり、皆さんの家庭でもよく食卓に並んでいることでしょう。今回はそんなきのこをテーマにお送りします。

簡単ヘルシーレシピ No.41(温かい麺料理)

夏の暑さも落ち着き、朝晩は涼しく秋の気配を感じられるようになってきました。肌寒くなってくると、温かいものが食べたくなりますよね。暑い季節は冷たいものをたくさん摂りがちですが、胃腸を冷やしてしまい疲れや夏バテの原因に。温かい食べ物は体調を整えるためにもおすすめですので、ぜひ秋の献立に摂り入れてみて下さい。

にこにこだより No.53 2014(免疫力アップ)


本来体に備わっている、病気や有害物から免れる力が免疫力です。しかし偏った食事や、ストレス、生活リズムの乱れから免疫力の低下を招き、アレルギーなどの病気の原因にもなります。今回は免疫力を高める食事についてお送りします。

にこにこだより No.52 2014 (なす)

夏の代表的な野菜の一つの「なす」。どのような食材にも調理方法にも合う万能野菜です。この時期、ご自宅で栽培されてる方も多いのではないでしょうか?今回はそんな「なす」についてお送りします。

簡単ヘルシーレシピ No.40(低カロリーおやつ)

やめなくては…と思っていてもなかなかやめられない間食。少しでも低カロリーに出来たらいいですね。今回は暑い夏にピッタリな「シャーベット」と「わらびもち」の2品です。どちらも簡単で小さいお子様から高齢者の方にも食べていただけるかと思いますので、ぜひお試し下さい!

簡単ヘルシーレシピ No.39 (ゴーヤ)

ゴーヤにはビタミンCやβ‐カロテンが多いことで有名ですね。ゴーヤに含まれているビタミンCは熱にも強いのも特徴です。今回は、いつものゴーヤチャンプルーにカレー風味を加えて一味違ったレシピになっています。夏バテ予防の1品としてもおすすめです。

にこにこだより No.51 2014 (トマト)

夏を代表するトマト。様々な種類のトマトが野菜売り場をにぎやかにしていますね。近年では、リコピンという成分が多く含まれるなど、「健康に良い」というイメージから注目が高まっています。今回はそんなトマトについてお送りします。

簡単ヘルシーレシピ No.38 (減塩漬物)

漬物は少量でも塩分が高く、減塩を心がけている方は控えたいもの。おかずがなくても漬物があればご飯がすすむという方は栄養不足になりやすいので注意が必要ですね。今回は普段の漬物より減塩になる「ピクルス」「塩昆布の浅漬け」をご紹介します。減塩だからといって食べ過ぎは塩分過多になるため量に気をつけましょう。夏場にさっぱりな2品ですので箸休めにもどうぞ!!

このページのTOPヘ