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にこにこだより(PDF)

「にこにこだより」とは当社の管理栄養士が季節ごとに発行しているフリーペーパーです。
季節の食材についてのレシピや健康に関する豆知識などをお送りしております。
「にこにこだより」はお近くの土屋薬局の店頭または、当サイトでPDFファイルによりご覧いただけます。

にこにこだより No.67 2015(大根)

大根は、日本最古の書物「古事記」にも記載があり、春のな七草のひとつ”すずしろ”として、親しまれてきました。おでん・ふろふき大根・鍋・みぞれ煮など、色々なメニューが浮かびますね!今回は、今が旬の大根の魅力をお送りします。

にこにこだより No.66 2015(豚肉)

日頃から食卓に並ぶ機会の多い「豚肉」料理。しょうが焼きやとんかつ、角煮、豚汁など、料理のバリエーションも豊富です。さらに、値段もお手頃で家計にやさしい食材の1つ。最近ではブランド豚が登場しさらに注目を集めていますね。今回はそんな豚肉の栄養面についてお送りします♪

簡単ヘルシーレシピ No.54(かぼちゃ・ハロィン編)

10月31日は「ハロウィン」ですね。今では日本でも、かぼちゃ料理や、仮装をしてパーティーをしたりと定番化していますね。風邪予防に良い食材としても効果のある「かぼちゃ」を使って、楽しくお菓子作りをしてみてはいかがでしょうか。

簡単ヘルシーレシピ No.53(きのこ)

きのこは和洋中のどんな料理とも相性がよく、レシピのレパートリーも楽しめ、ヘルシーなのが嬉しいですね。秋の味覚でもあり、年中手に入るので、皆さんの家庭でもおなじみの食材かと思います。今回は、簡単な「和風きのこレシピ」となっていますので、ぜひ作ってみてください。

にこにこだより No.65 2015(じゃがいも)

世界の五大食用作物とされる「じゃがいも」は、ドイツ、ロシア、ポーランドなどで主食とされ、でんぷんをはじめ栄養豊かな成分を含み、長期保存が可能な常備野菜です。今回は和風、洋風さまざまな料理にアレンジできる身近な食材「じゃがいも」についてお送りします。

簡単ヘルシーレシピ No.52(トマト)


和洋中幅広く使えるトマトは万能な野菜ですね。どちらのレシピも夏にピッタリでさっぱりといただけます。今回はトマトの活用術なども載っていますのでぜひご覧になってみて下さい。旬のトマトを美味しくいただきましょう。

にこにこだより 2015 No.64(ピーマン)

夏野菜の定番「ピーマン」。食卓ではお馴染みの野菜ですね。あの苦味が苦手という方もいるのではないでしょうか。実は苦味成分に栄養がたっぷり!!今回はピーマンについてお送りします。

簡単ヘルシーレシピ No.51(ゴーヤ)


ゴーヤの苦みが苦手な方もいますが、栄養価の高い野菜として有名ですね。今回はお子様も好きなカレー風味で食べやすい「ドライカレー」、さっぱりと夏にピッタリな「ゴーヤのツナサラダ」の2品です。ぜひ作ってみてください。

にこにこだより2015 No.63(きゅうり)

夏の代表野菜「きゅうり」は世界一栄養が少ない野菜と言われています。確かに緑黄色野菜と比較すると栄養価は少なめですが、食卓の彩りには欠かせない食材ですね。これから夏本番!旬のきゅうりの魅力についてお送りします。

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