薬局 調剤 処方箋 くすり ドラッグ 長野

土屋薬局

HOME > 健康相談・Q&A > にこにこだより

にこにこだより(PDF)

「にこにこだより」とは当社の管理栄養士が季節ごとに発行しているフリーペーパーです。
季節の食材についてのレシピや健康に関する豆知識などをお送りしております。
「にこにこだより」はお近くの土屋薬局の店頭または、当サイトでPDFファイルによりご覧いただけます。
2014年 冬

簡単ヘルシーレシピ No.45(りんご)

この時期、ご家庭にりんごがたくさんあり、生で食べるのも飽きてしまった。。。そんな方も多いのではないでしょうか。りんごの甘酸っぱさは食欲を高めてくれる効果や、ビタミンCも多く消化も良いので風邪予防に良い果物です。今回は主菜とデザートの2品となっていて、どちらも普段とは違ったりんごを楽しめる1品です。ぜひ作ってみて下さい☆

にこにこだより No.57 2014(長ねぎ)

長ねぎはもっぱら料理の脇役として使われますが、和洋中とそれぞれに利用できる、野菜の万能選手です。また古くから風邪の民間療法に用いられてきた体を温める食材でもあります。今回はこの寒い季節にぴったりな長ねぎについてお送りします。

簡単ヘルシーレシピ No.44(クリスマス・チキンとスープ)

もうすぐクリスマス☆毎年何を作るか考えるのも楽しみのうちの一つですね。今回の、「クリスマスチキンロール」のソースはとても美味しく仕上っているので、ハンバーグにかけても美味しくアレンジの幅が広がります。ミネストローネは定番ですが、お肉が多くなりがちなクリスマスに、食物繊維をプラスしてバランスの良い食事を心がけましょう。

にこにこだより No.56 2014 (キウイフルーツ)

酸味と甘みのバランスがとれたジューシーな味わい、グリーンのさわやかな色合い、最近では黄色のさらに甘みが増したゴールドキウイなども増え、今や気軽に摂れる果物の代表格となっていますね。今回はキウイフルーツについてお送りします。

にこにこだより No.46 2014(豆苗)

寒い時期、温かいものが食べたいけれど、同じ食材で鍋や煮物もマンネリ化。そんな時におすすめなのが『豆苗』です。炒め物やスープ、鍋などの加熱料理や生でそのまま食べることも可能です。なかなか聞きなれない野菜ですが、栄養価も高いのでぜひ、スーパで購入して食べてみて下さい!今回はそんな万能野菜の豆苗についてお送り致します。

簡単ヘルシーレシピ No.34 (豆)

今月は豆のレシピです。大豆には女性に嬉しいイソフラボンや、血中コレステロールや中性脂肪の低下作用があるとされている“サポニン”が多く含まれています。大豆製品の豆腐やおからなどがダイエットなどにおすすめの食品なのはその為ですね!
『中華風チリコンカン』 『豚肉のピーナッツ炒め』が今回のレシピです。ぜひご覧になってみて下さい。

このページのTOPヘ